四大摘要:
- 每天早上用脂肪溶解检测仪测一次,或者运动后测一次。
- 早餐一定使用一杯米低糖煎饼,摄入优质的蛋白质+优质的脂肪酸+优质的微量元素。中午和晚上的主食是否用一杯米低糖煎饼代替米饭/面条/包子,用户自行决定。注:煎饼需要的配菜不限制。
- 上下午如果饿了,可以食用一杯米低糖坚果包一袋。
- 减肥期间,需戒高糖水果,高糖蔬菜等,比如西瓜,玉米,苹果,甜菜等。不是说这些水果蔬菜不健康,只是减肥期间可以少食用。


一杯米低糖饮食减肥法,主要为用户提供两个模块的产品:
第一个模块:一杯米脂肪溶解检测仪,测一测,可以轻松判断身体是否处于减肥状态。
第二个模块:一杯米低糖饮食套餐,包含:一瓶橄榄油 + 两袋杏仁粉(巴旦木粉) + 15袋低糖坚果。
一杯米低糖饮食核心强调两点:
- 一是低糖;
- 二是营养均衡。
所以,推出了富含“优质的脂肪酸+优质的蛋白质+优质的微量元素”的低糖煎饼,主要由:“橄榄油 + 杏仁粉(巴旦木粉)+ 鸡蛋” 组成,鸡蛋用户自己提供。 为了每餐更加新鲜和健康,一杯米建议用户自行煎饼。
产品使用指南
1. 建议每天早上用AI小魔盒测脂肪溶解情况。或者运动完之后检测也可以。
2. 每天早上建议用一杯米低糖煎饼 + 各种配菜。中午和晚上是否用一杯米低糖煎饼代替米饭/面条/包子,用户自行决定。
3. 减肥期间,如果一定要吃主食,建议米饭、面条、包子等要减少用量。配菜可以多样化。如下图,各种美味是可以吃的:


注意:需要避免玉米、土豆、红薯等高糖、高碳水的蔬菜和水果。
4. 低糖饮食套餐还包含低糖坚果,其中仅有几颗蔓越莓干是甜的,如果是糖尿病患者,可以不食用。
注:放蔓越莓干是因为这个有抗氧化和抑菌作用,在包装袋中可以防止坚果发霉。

一杯米低糖煎饼的做法
现在我们来看看低糖坚果煎饼的做法:

一杯米 低糖饮食倡导者
一杯米减肥法:健康、科学、容易理解、容易接受
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