四大摘要：
- 每天早上用脂肪溶解检测仪测一次，或者运动后测一次。
- 早餐一定使用一杯米低糖煎饼，摄入优质的蛋白质+优质的脂肪酸+优质的微量元素。中午和晚上的主食是否用一杯米低糖煎饼代替米饭/面条/包子，用户自行决定。注：煎饼需要的配菜不限制。
- 上下午如果饿了，可以食用一杯米低糖坚果包一袋。
- 减肥期间，需戒高糖水果，高糖蔬菜等，比如西瓜，玉米，苹果，甜菜等。不是说这些水果蔬菜不健康，只是减肥期间可以少食用。
一杯米低糖饮食减肥法，主要为用户提供两个模块的产品：
第一个模块：一杯米脂肪溶解检测仪，测一测，可以轻松判断身体是否处于减肥状态。
第二个模块：一杯米低糖饮食套餐，包含：一瓶橄榄油 + 两袋杏仁粉（巴旦木粉） + 15袋低糖坚果。
一杯米低糖饮食核心强调两点：
- 一是低糖；
- 二是营养均衡。
所以，推出了富含“优质的脂肪酸+优质的蛋白质+优质的微量元素”的低糖煎饼，主要由：“橄榄油 + 杏仁粉（巴旦木粉）+ 鸡蛋” 组成，鸡蛋用户自己提供。 为了每餐更加新鲜和健康，一杯米建议用户自行煎饼。
产品使用指南
1. 建议每天早上用AI小魔盒测脂肪溶解情况。或者运动完之后检测也可以。
2. 每天早上建议用一杯米低糖煎饼 + 各种配菜。中午和晚上是否用一杯米低糖煎饼代替米饭/面条/包子，用户自行决定。
3. 减肥期间，如果一定要吃主食，建议米饭、面条、包子等要减少用量。配菜可以多样化。如下图，各种美味是可以吃的：
注意：需要避免玉米、土豆、红薯等高糖、高碳水的蔬菜和水果。
4. 低糖饮食套餐还包含低糖坚果，其中仅有几颗蔓越莓干是甜的，如果是糖尿病患者，可以不食用。
注：放蔓越莓干是因为这个有抗氧化和抑菌作用，在包装袋中可以防止坚果发霉。
一杯米低糖煎饼的做法
现在我们来看看低糖坚果煎饼的做法：
一杯米 低糖饮食倡导者
一杯米减肥法：健康、科学、容易理解、容易接受
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